冬季要重點(diǎn)養(yǎng)腎,腎虛都會有什么表現(xiàn)呢,快來檢測一下:手腳冰涼,怕冷,尿頻尿急,小腿浮腫,黑眼圈,腰酸腿無力,容易白發(fā)脫發(fā),耳鳴,聽力下降,氣色灰暗,身體陣陣發(fā)熱,睡著了出汗,手腳心煩熱,痛經(jīng)。。。以上表現(xiàn)占兩樣以上,就要"恭喜"你,你腎虛了。
春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,這會兒您知道該養(yǎng)什么了?一天中的下午五六點(diǎn),氣血流注到腎經(jīng),很多朋友一到這個點(diǎn)兒就犯困,十有八九是腎虛哦。該怎么辦呢?建議這個時段喝碗暖湯,或者做輕柔運(yùn)動到發(fā)熱,搓腰,揉耳朵,抬腳跟,這些都能有益于腎虛的改善,抓緊做起來。
冬日寒冷,體內(nèi)陽性能量不足的話,易導(dǎo)致情緒相對低落,悲觀,傷感,什么樣的人陽不足呢?老人,病人,家里有的話,就常回去看看吧,一句問候已經(jīng)是最好的禮物,勝過任何的保健品。
冬日圍條暖和的圍巾,就可以將感冒的機(jī)率下降一半以上,因為脖子是風(fēng)寒的窗口,所以外出時千萬別讓冷風(fēng)吹進(jìn)衣領(lǐng),今天你戴圍巾了嗎?多穿一條薄褲子,可以少穿一個厚外套,因為寒從腳底生,到冬天還穿裙子的女生很危險,睡前一定要溫水泡泡腳,驅(qū)散一天的寒,昨晚你泡腳了嗎?
打噴嚏就排毒:人體有成熟系統(tǒng)的排毒機(jī)制,咳嗽,噴嚏,流眼淚等等,都是排毒的形式,冬日感受風(fēng)寒以后,馬上用紙巾搓成小細(xì)條,去輕刺激鼻腔,往往會噴嚏不斷,十幾二十個打下來,會發(fā)現(xiàn)身體出了一層汗,這就是郁在體表的風(fēng)寒邪氣釋放出來,馬上捂暖點(diǎn),多喝溫開水,可能很快就好了。
防風(fēng)寒小絕招:每日出門前,或洗澡前后,將頸后最高點(diǎn)----大椎穴搓熱,養(yǎng)成習(xí)慣,可以防止風(fēng)寒感冒,尤其是小孩子,這是我從小驗證過來的,有效。
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